Resiliencia

La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos frente a la adversidad. En ocasiones, frente a los problemas somos capaces de desarrollar recursos latentes, que desconocíamos que poseíamos hasta ese momento. Las personas que operan con resiliencia de manera consciente, consiguen la tranquilidad del mañana y se enfrentan mejor a la incertidumbre.

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Duración de la sesión

50 minutos

La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos frente a la adversidad. En ocasiones, frente a los problemas somos capaces de desarrollar recursos latentes, que desconocíamos que poseíamos hasta ese momento. Las personas que operan con resiliencia de manera consciente, consiguen la tranquilidad del mañana y se enfrentan mejor a la incertidumbre.

La resiliencia está en la autogestión, es decir, tomando las riendas de nuestra vida, podemos poner consciencia a lo que queremos conseguir y expresarnos desde la asertividad.

Para ello es necesario ocuparnos de nosotros mismos y saber trazar nuestras propias estrategias para afrontar el futuro a través de cinco claves que nos permiten adquirir y mejorar nuestras competencias en autogestión para ser resilientes:

  • Enfocándonos en nuestras fortalezas
  • Siendo responsables: ¿Cómo estoy respondiendo?
  • Tomando decisiones
  • Gestionando las emociones
  • Entrenando nuestras habilidades

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