Resiliencia
La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos frente a la adversidad. En ocasiones, frente a los problemas somos capaces de desarrollar recursos latentes, que desconocíamos que poseíamos hasta ese momento. Las personas que operan con resiliencia de manera consciente, consiguen la tranquilidad del mañana y se enfrentan mejor a la incertidumbre.
Duración de la sesión
50 minutos
La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos frente a la adversidad. En ocasiones, frente a los problemas somos capaces de desarrollar recursos latentes, que desconocíamos que poseíamos hasta ese momento. Las personas que operan con resiliencia de manera consciente, consiguen la tranquilidad del mañana y se enfrentan mejor a la incertidumbre.
La resiliencia está en la autogestión, es decir, tomando las riendas de nuestra vida, podemos poner consciencia a lo que queremos conseguir y expresarnos desde la asertividad.
Para ello es necesario ocuparnos de nosotros mismos y saber trazar nuestras propias estrategias para afrontar el futuro a través de cinco claves que nos permiten adquirir y mejorar nuestras competencias en autogestión para ser resilientes:
- Enfocándonos en nuestras fortalezas
- Siendo responsables: ¿Cómo estoy respondiendo?
- Tomando decisiones
- Gestionando las emociones
- Entrenando nuestras habilidades
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